女教师作为讲坛上一道亮丽的风景线，总是让人油然而生敬佩之情，当代女教师是知性、智慧的代名词，她们用知识浇灌祖国的未来，用女性的温柔细致呵护她的学生，相信每一个孩子的记忆中都有一张和善可亲的美丽笑脸。

　　然而，女教师也面临着现代女性都必须面对的问题：在工作与生活中，女教师扮演多重角色，因工作的特殊，她们比普通职场女性面临更大的工作与社会的压力，不同女教师显示出不同的心理状态。

　　初出茅庐，情绪紧张

　　黄老师是端州区某中学一位刚参加工作的女教师，从小志愿做老师，报读大学的时候毫不犹豫选择了师范专业，教育实习的时候也是满怀激情地与学生打成一片，感觉很轻松。可参加工作后，作为班主任兼语文老师的她，一刻也不敢放松，最令她提心吊胆的是学生考试的班级排名，面对着领导和家长的质问，她往往无言以对。教学的压力让她摒弃了曾经的一些“幼稚”想法，工作不到半年，她已经开始习惯性失眠。

　　像黄老师一样初出茅庐的女教师，面对着新的工作环境、理想与现实的差异、复杂人际关系，面对家长学生的期待，女教师们往往无所适从，产生焦虑不安、紧张、失眠等生理反应。

　　家庭与工作，难以两全的选择

　　“起得比公鸡还早，睡得比民工还少，猜一职业。”“答案是老师。”一位老师对笔者说起了这样一个谜语。起早摸黑对于现在的老师来说是常事，七点多就要到学校看学生早读，晚上十点多才能下了晚修回家，对有家庭的女教师来说，繁忙的工作给家庭带来的影响很大。

　　有着近10年教龄的中学女教师丁老师，面对家庭和工作难以两全感到很无奈，以前小孩在身边的时候，整个人忙得分身乏术，工作完后要赶回家照顾小孩，等小孩入睡后还要备课。后来实在忙不过来只好狠心把刚刚呀呀学语的2岁女儿送到老家给父母看管。每天对着别人的孩子，想着自己的孩子，心里很不是滋味。

　　面对新形势新要求，感到力不从心

　　有着30年教龄的某中学赵老师负责一个年级的教学工作，近50岁的她面对新课程改革，要摸索新的教学方式；面对教育信息化和多媒体教学，她得尽快适应掌握；面对一帮孩子，赵老师说：“现在压力比以前大，真有点力不从心！”。为了保持身心的健康，她经常锻炼身体。

　　没有了家庭压力的老教师，更多的是来自新形势新要求下的工作压力，面对现代高科技的冲击，有着多年教学经验的老教师感到力不从心之余，总会有些困惑焦虑。

　　职业女性减压温馨提示：

　　（1）做个“足够好”的现代女性。足够好指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了（Good enough），接受自己且满足是心理治疗的最大原则。

　　（2）一段时间内只扮演一种角色。角色的多重化是职业妇女的一大特征，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班时不要光想着买什么菜，回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到。

　　（3）给自己多一点时间了解自己。认识自己的特性及喜恶很重要，请多给自己一些时间，没有自我的认识及追求的人生将逐渐变成黑白。

　　（4）有问题找人倾吐与分担。“没有人没有困扰”，生而为人皆有烦恼，将烦恼告诉你的先生、家人、同事或心理医师，不要不好意思，掩饰不代表坚强，真正的坚强来自于满足和快乐。